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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周，学会下面“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！

　　第一步 ：告诉医生疼痛的部位

　　 是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果是线上复诊 的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间 ，是一周前、两月前 、半年前 、还是五年前 。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性 的。如果 是阵发性 的，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道的是 ，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低、发作时间缩短，也 是病情改善的标志 。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便是俗称的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛 ，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还 是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生 ，夜间是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的 。

　　第五步：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累 、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些 ；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

商务部、中国人民银行印发通知 ：多举措扩大人民币跨境使用******

　　商务部 、中国人民银行日前印发通知，进一步支持外经贸企业扩大人民币跨境使用 ，促进贸易投资便利化 。

　　通知要求便利各类跨境贸易投资使用人民币计价结算 ，推动银行提供更加便捷 、高效 的结算服务；鼓励银行开展境外人民币贷款 ，更好满足企业跨境人民币投融资需求 ；便利货物贸易 、服务贸易及各类贸易新业态跨境人民币结算 ，支持大宗商品人民币计价结算，支持境外投资者以人民币来华投资 、境内再投资。着力加大对中小微企业支持力度 ，便利其在跨境贸易投资中使用人民币结算，规避汇率风险 、降低汇兑成本 。

　　中国人民银行副行长 宣昌能 ：目前，在我国各类主体开展 的跨境交易中，已有近一半使用人民币结算，下一步 ，人民银行将进一步夯实跨境人民币业务的制度基础，完善人民币跨境使用基础设施建设，为境内外主体持有使用人民币营造更加友好的政策环境。

　　商务部表示，近年来我国企业更加深度地融入全球的产业链、供应链和价值链 ，对跨境使用人民币 的意愿和需求不断增强。各地商务主管部门和人民银行分支机构要及时摸排和对接行业企业需求 ，为人民币跨境使用创造良好政策环境。

　　商务部副部长 郭婷婷：我们将立足解决企业急难愁盼，持续抓好政策落实，帮助更多企业开展跨境人民币业务 ，促进贸易投资便利化，提升贸易投资合作的质量和水平。

　　(总台央视记者 王雷 孙艳 孙潇 张军 雷鸣)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）