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2023年春晚完成第三次彩排******

　　本报北京1月10日电 （记者刘阳）9日 ，中央广播电视总台《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 。

　　此前，2023年春晚首支定制歌曲《你好陌生人》通过央视新闻新媒体平台对外发布。在春晚第三次彩排中，《你好陌生人》舞台版完成了首次完整呈现 。春节 是中国传统节日中最为重要 的代表性节日 。以丰富 的创新表达着力弘扬中华优秀传统文化 ，是2023年春晚努力追求 的方向之一 。一系列根植于中华优秀传统文化的创意节目 ，依托总台 的现代视觉技术精彩呈现 。

　　“联欢” 是观众对春晚的期待，也 是2023年春晚创作 的一大着力点 。春晚第三次彩排呈现了众多依托生活创作 的作品。此外，许多来自各行各业 的普通人也加入春晚表演 ，呈现出百姓舞台、“人民的春晚”的主旨 。

新冠转阴就 是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？******

　　权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗 ？能不能剧烈运动 ？ 是不 是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访。

　　饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ，刚刚转阴后 ，身体其实 是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。

　　北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大 的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志 。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了 ，我是不 是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补，还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味的东西 。这样不好，这样不单对你基本 的康复不好 ，而且可能会出现一些问题 ，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行，要有足够 的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋 ，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力的恢复。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ，经过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们 的工作 。

　　专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯 ，大家都关心康复后是否可以运动 ，运动的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。

　　北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动 ，但 是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了 ，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但 是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量的运动 是有利于我们 的恢复的，过度 的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他 的问题 。当然随着你 的体温正常以后，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏，你 的运动量 ，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低 的这种运动量运动 ，这些运动都是根据你个人 的一些日常的运动习惯 ，不超过你平时 的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累？专家 ：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢 ？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力 的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间 ，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复 的 ，这个时候我觉得不用太焦虑。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝 ，其实就 是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样 。这段时间 的话适当地注意休息 ，适当地加强营养 ，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态 。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家的建议 。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者 是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药 的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂 ，再来吃这样 的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能 是会有一些相互作用 的，尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病 的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）