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居家治疗调理 中医也有良方******
抗疫三年来 ，广州中医药力量在疫情防控救治中发挥了重要作用 。随着新冠病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入了新阶段。如何继续用好中医药为疫情防控服务 ，为市民提供更好的救治 ？老人、小孩等感染者、康复者如何居家治疗、调理康复 ？昨日下午 ，在广州市人民政府新闻办召开 的新冠病毒防治中医药专家访谈会上 ，市卫健委中医处和广州三家三甲医院中医药专家解答了一系列市民关注的热点问题。
他们为您答疑解惑
●广州市卫生健康委中医药管理处处长钟首斌
●广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠
●广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任 、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏
●国务院联防联控机制临床救治组专家 、广东省中医院中医内科主任医师郭建文
●国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华
●广州医科大学附属中医医院副院长、中西医结合主任医师于林
●国家中医紧急医学救援队(广东)队员 、广州医科大学附属中医医院针灸科主任陈楚云
关键词·中医药救治
中医药全方位、全链条
深度融入疫情防控救治
问 ：新冠疫情防控三年来，中医药发挥了重要作用，广州做了哪些方面 的工作 ？
钟首斌：三年来面对新冠病毒感染 ，广州 的疫情防控工作从机制上保障中西医并重、中西医结合 、中西医药并用，从预防、治疗到康复，都发挥中医药独特优势，中医药全方位 、全链条 、深度融入疫情防控救治中。
按照国家和省中医药主管部门 的要求 ，广州建立起疫情防控救治中西医协作工作机制，形成了“第一时间应用中医药救治方案 ，第一时间中医药专家介入 ，第一时间用上中医药治疗” 的工作模式。同时 ，在市八医院等定点医院深化中西医全程协作，中西医专家联合制定治疗方案、联合开展救治 、联合查房和病例讨论 。
治疗上坚持中西医结合 。推广咽部经络疏通操 、中医五音疗法、药膳等多种具有中医特色 的非药物治疗，确保中医药“早期使用 ，全程参与” 。
预防上发挥中医“未病先防”优势 ，推出“粤抗1号”“粤抗2号”中药预防方，推广八段锦 、易筋经等中医传统健身功法，让中医药提早介入 。
康复上注重中医调养 。支持各医疗机构开设新冠感染康复门诊，为患者制定“一人一证一法”的精准化康复方案 ，提供中药、饮食、运动等中医指导 。
问：新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后，广州在中医药防治方面具体有哪些举措？
钟首斌 ：1月8日，国家正式将新型冠状病毒感染调整为“乙类乙管” ，疫情防控进入新阶段。近日 ，国家先后发布第10版诊疗方案等几份重要文件，都特别强调要注重发挥中医药在临床救治中 的独特作用。按照国家和省 的部署，接下来广州将重点加强3个方面工作 。
一 是加强各级中医医院救治能力建设 。广州要求各中医院尽可能扩容发热门诊，加强急诊科、ICU、呼吸科 、感染科等重点科室建设，加强重症危重症中医药救治 。
二 是加强基层医疗机构的中医药培训和指导。
三是加强中药资源储备。
问：目前在新冠疫情防控救治方面，哪些中药材用量较大？
林丽珠：三年以来 ，岭南地区老百姓对中医药的信赖充分体现出来了 。2022年12月30日 ，广东省药品监督管理局印发了全省对症治疗新型冠状病毒感染 的医疗机构中药制剂调剂品种目录 ，总共74种，我们医院有15种进入目录。近两个月 ，医院开出 的中药处方可能是平时的20倍 ，超10万人次寻求中医药帮助防治。在中药饮片中，有大家熟知 的小柴胡汤 、桑菊饮、止嗽散等 。大家还会常用一些清肺祛湿 、健脾药物 ，如五指毛桃（南芪），这些药 的用量也有上升趋势 。
关键词·“阳康”后的调理
“阳康” 的广东人要注意
上穿羽绒下穿拖鞋不可取
问 ：“阳过”后多久，身体才算真正康复 ，有没有标准 ？
刘敏：一般来说一个星期左右或者多一点 ，很多人都会转阴 ，就算 是“阳康”了，但实际上这只是一个相对恢复的状态。很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦，咳嗽、咳痰 ，或者嗅觉 、味觉减退、容易出汗、睡眠不好等 ，所以一般可能需要一个月左右甚至更长时间，身体才能逐渐恢复 。
问 ：目前广州将迎来新一波降温 ，春节也即将到来，对于“阳过”正在恢复的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意 的？
刘敏 ：一定要注意保暖 。广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣 ，下身光脚穿着拖鞋，这非常不好 ，因为“寒从脚起” ！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤 ，这就更不好 。这个时节穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降 ，容易导致病情加剧，或者二次感染。
吃东西不要太油腻 ，不要吃生冷食物和冷饮 。建议刚“阳过”的人少吃水果或加热后再吃 ，像橙子就可以蒸着吃 。还要避免吃辛辣煎炸食物，饮食尽量清淡而富有营养。
住处应干净整洁通风 ；作息方面，早睡早起 ，不要熬夜，适当活动 ；开车上下班的，注意启动车辆后先把车窗打开通风，保证车内空气新鲜。
关键词·高龄患者
重视“扶正” 帮助重症患者渡过难关
问：目前临床上重症患者收治情况如何 ？怎样帮助感染者阻断病情进展 ？
郭建文：目前从省中医院临床看 ，新冠感染住院患者确实以80岁以上老人为主，其中不少患有糖尿病 、高血压等基础病 ，也有人同时在接受免疫抑制治疗 ，这些人群感染后比较容易转为重症。
我们通过中西医结合使这类患者得到了较好治疗。按照最新诊疗方案，西医治疗方面 ，我们给予俯卧位改善呼吸、氧疗等生命支持；中医方面 ，通过宣肺化湿、清热解毒 、通腑、扶正，来帮助患者恢复身体免疫力 。关于“扶正” ，我们有个很好 的方法——医院营养食堂使用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水提供给患者，起到很好 的扶正作用，帮助患者熬过最艰难的3-5天，平稳过渡后，机体免疫力恢复了，核酸也转阴了 ，绝大多数重症患者通过中西医结合疗法顺利脱机拔管 ，恢复正常血氧指标 。
问 ：广州在入境感染者中检测出XBB病毒株 ，春节期间人员流动量也增大，市民尤其是特殊人群如何预防感染或二次感染？
郭建文：首先，目前广州流行的毒株是BA5.2 、BF7亚分支 ，与XBB毒株有交叉免疫保护 。第一次感染后半年内保护性抗体滴度比较高 ，只要不 是机体免疫力特别弱，半年内再次感染 的机会不大。
其次 ，春节期间 ，儿女都希望去看看家里长辈 ，建议家里有特殊高危人群 的，尽量减少外出和拜年串门 的机会 ，避免交叉感染 ，表示关心可以有很多种方式。
关键词·孩子 的照顾
孩子“阳康”后如何恢复运动 ？ 不妨从做家务开始
问 ：很多孩子感染后烧得很高，但好得也快，如何观察孩子是不是真的康复了？康复期要注意什么 ？
杨京华：按中医的说法 ，儿童是稚阴稚阳之体，发病容易 ，传变迅速，但是同时又 是纯阳之体，发病以后康复得也快。不过 ，我们还 是不能掉以轻心，在孩子“阳康”以后 ，还是要密切观察孩子的身体状况。孩子“阳康”以后，如果活泼好动 、精神饱满，说明问题就不大了 。第二，要特别关注孩子的消化状况。有一个简单 的方法，10秒钟就可以判断：早上起来闻一闻孩子的口气 ，看看孩子的舌苔厚不厚 ，每天大便 是不是正常等 。
问：“阳康”后 的孩子什么时候可以开始恢复运动？
杨京华 ：核酸转阴一周后，大部分孩子 的身体状态就基本恢复正常了 。只要是孩子本身没有明显基础疾病的，感染的过程中没有出现肺炎 、心肌炎等并发症的 ，转阴一周以后就可以从低强度的运动开始 ，循序渐进地恢复运动 。
什么 是低强度运动？譬如马上就要过年了，建议“阳康” 的中小学生做一些家务 ，或者出门散步走走、陪妈妈去买买菜 ，这些属于低强度的活动；逐渐适应之后就可以从事慢跑 、踩单车 、跳绳等活动 ，通常在学校的运动，都是低中等强度 的；而高强度的竞技性、力量型、对抗类运动项目则要放在最后。
关键词·心理调节
“阳康”后情绪有点消极？可以试试中医疗法
问：有些人“阳康”后情绪变得有点消极，失去了工作热情，或者对很多以往热衷 的事情都不感兴趣了 。这种情况下 ， 是否需要做一些心理干预，去调整一下状态？
于林：这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定。如果情绪低落不明显，时间比较短，可以通过多休息 、适量运动、听音乐等方式观察一段时间；如果出现抑郁的核心症状：情绪低落 、兴趣减退 、快感缺失 ，就要高度重视。情绪低落表现为经常诉说自己不开心，心情不好 ，终日愁眉苦脸 、忧心忡忡 、郁郁寡欢。程度轻 的心里有压抑感 ，高兴不起来 ，程度重 的会有痛不欲生感，度日如年，常说活得没意思。兴趣减退表现为对以前喜欢的活动或事务兴趣下降 ，或缺乏兴趣 ，如文娱活动 、体育运动 、业余爱好等 。快感缺失表现为患者丧失了体验快乐 的能力 ，不能从平日从事的活动中获得乐趣。即使从事自己喜欢的事情或工作，也 是为了消磨时间 。当上述症状超过2周且影响到了日常生活，建议去医院的睡眠心理科或专科医院就诊，接受系统专业的评估和治疗 。
问 ：冬季本来就是抑郁高发季节 ，新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰，如果自感有抑郁情绪 ，有什么方法可以排解 ？
于林：首先要有良好而充足的睡眠 。其次 ，坚持适当运动锻炼。需要注意 的 是 ，运动需要循序渐进，量力而行 。平时没有运动习惯的人 ，一定要从轻缓的项目开始 ，如八段锦 、五禽戏 、瑜伽 、散步、快走 、慢跑等；时间也宜从短到长 ，根据自己 的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间 。
此外 ，还可以通过中医的穴位按摩 、足浴 、五行音乐等手段排解 。更重要 的是 ，经过上述方法 ，症状没有改善，甚至还有加重 的话 ，还 是要去睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助。
关键词·传统疗法
“阳康”后咳嗽乏力 传统疗法可缓解
问：对“阳康”后很多人咳嗽不止 、疲倦乏力等问题，中医会推荐用什么方案来调理 ？
陈楚云：“阳康”后的咳嗽，在中医辨证来说，属于外感咳嗽 。通常起病急 ，病程相对比较短 ，要辨其风寒还是风热。从针灸来说，主要取天突穴、中府穴 、列缺穴 、合谷穴以及肺俞穴来治疗，多数是用针刺 ，或辨证给予刮痧、艾灸或者拔罐疗法 ，还可以做穴位注射 ，用维D果糖酸钙或者维生素B12注射定喘穴等。
对于疲倦乏力，中医认为是伤了肺气所致，针灸来说，会取百会 、关元 、肺俞、脾俞 、膻中、足三里等穴位，用温针或针刺治疗 ，也可以在背腧穴做拔罐治疗 。我们医院有一个自制脐疗药粉 ，可以铺在神阙灸（也就是肚脐）上来做艾灸 ，有强身健体 的作用 。
咳嗽不止还可以按压少商穴和孔最穴。少商穴取穴挺容易 ，就在拇指末端桡侧 ，指甲根角侧上方0.1寸，有清肺利咽 ，开窍醒神 的作用，用手指尖掐揉少商穴 ，直至止咳即可。孔最穴可以治疗急症 ，它就在前臂掌面桡侧 ，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 。用拇指按压孔最穴，深按至咳嗽停止。（全媒体记者周洁莹 、翁淑贤 、吴婉虹）
“人与自然和谐共生”，二十大报告展示“美丽世界”更丰富可能******
(中共二十大·观察)“人与自然和谐共生”，二十大报告展示“美丽世界”更丰富可能
中新社北京10月21日电 题：“人与自然和谐共生” ，二十大报告展示“美丽世界”更丰富可能
中新社记者 王恩博
“人与自然和谐共生” ，中国古已有之的“天人合一”朴素生态观 ，被以一种更具现代性和探索性的表达方式写入中共二十大报告。
资料图 ：黄河三角洲国家级自然保护区 ，白鹭成群嬉戏 。 孙劲松 摄这个概念同样寓于中方此前提出的全球发展倡议之中 。站在这样 的高度谋划发展，持续推进的“美丽中国”建设正为构筑“美丽世界”展示更多可能。
这种丰富可能，体现在观念上 的更新 。
先污染后治理，曾 是西方发达国家工业化进程的必经之路，许多国家生态环境因此急剧恶化。中国也一度走上这条路 。改革开放以来短短几十年里 ，中国走完了发达国家几百年走过 的工业化历程，却也因严重的空气污染等环境问题困扰过 。
于是，中国 的决策层不得不替未来算两笔账 ：一笔账是，按照传统工业文明道路继续走下去，还要付出多少经济 、社会、政治 、健康的代价；另一笔账 是，重塑绿色发展和生活方式，转型的成本 、风险、收益几何 。
这十年，从生态文明建设被视作“关系中华民族永续发展 的根本大计” ，到“绿水青山就是金山银山”成为全民共识 ，发展观层面 的“升级”背后 ，中国显然把这两笔账算清楚了 。
“历史上资本主义国家的工业化道路不可持续，中国不能重走这条路 。”能源基金会首席执行官兼中国区总裁邹骥接受中新社记者采访时表示，二十大报告将“人与自然和谐共生”确立为中国式现代化 的基本特点之一，与新发展理念中的“绿色”相得益彰 ，体现了中国的社会理想 ，也是人类文明发展进程中一种更代表全人类利益的发展方向。
这种丰富可能 ，也体现在行动上 的有为 。
2020年9月 ，中国提出二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值 ，努力争取2060年前实现碳中和。这是一条前人没走过 的路 ，中国将完成全球最高碳排放强度降幅 ，用全球历史上最短 的时间实现从碳达峰到碳中和。
诚然 ，在新冠肺炎疫情给全球发展蒙上阴影 ，推进联合国2030年可持续发展议程面临更大挑战的背景下，打赢这场硬仗需要作出艰苦卓绝努力 。但二十大报告重申“积极稳妥推进碳达峰碳中和”“深入推进能源革命”“积极参与应对气候变化全球治理”等表述，并作出一系列细致部署 ，正是当今世界最需要 的“行动派”姿态 。
资料图：西藏措美县哲古风电项目 。贡嘎来松 摄“双碳”这场经济社会系统性变革，为中国提供了一个中长期愿景 、综合性目标和系统实施平台，成为加快生态文明建设的系统性抓手；也向其他国家发出了明确信号 ，为全球应对气候变化和绿色复苏注入新鲜活力。
中国社会科学院生态文明研究所副所长庄贵阳指出，在后疫情时代，通过全方位低碳转型实现“绿色经济复苏”将越来越成为广泛共识。中国明确碳达峰碳中和目标愿景 ，为全球应对气候变化共同行动贡献了关键力量。
从观念到行动 ，中国 的知行合一 ，则为一同探索构建人与自然生命共同体 的更多国家提供了参照和启迪。
绿色低碳转型之于成熟发达国家 ， 是相对单纯的议题，但发展中国家需要更周全 的考量。如中国作为全球最大的发展中国家，经济仍有相当增长潜力。民众对美好生活 的向往 ，更要求中国在减碳的同时 ，继续实现经济量的合理增长。
“我们最关注 的就是中国如何实现公平 的绿色转型 ，如何将生态文明和经济社会发展协调起来 。”世界资源研究所总裁兼首席执行官阿尼鲁达·达斯古普塔认为 ，中国 的做法和经验将给全球带来巨大借鉴意义。
“统筹产业结构调整、污染治理、生态保护、应对气候变化”“协同推进降碳、减污 、扩绿 、增长”……二十大报告中具有一体性、综合性的部署，意味着中国不会接受其中任何一项任务偏废。“单打一”“运动式”的减碳将被纠偏 ，中国冀望通过产业结构调整 、能源转型等，推动发展方式 的实质性转变，进而实现经济发展与生态保护协调统一。
“生态环境问题源于发展 ，也必须在发展中解决。”邹骥举例说 ，产业结构调整实际上正 是将“人与自然和谐共生”理念与发展紧密结合，并找到二者最大协同点。他相信，生态环境保护会创造出新需求，进而成为支撑中国经济发展 的新动能。
更多这样 的新动能正加速释放，不断丰富着未来的可能性。人们期待 ，当“美丽中国”愈加可触可感，“美丽世界”也不会止步于梦想 。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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