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冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******
自打月初进入小寒节气以来，北方地区迎来了一年中最冷 的时节，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走” 的阶段 。
说到寒冷天气里 的健康问题，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥 ， 是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎、肺炎等 。天寒地冻 的时节 ，对于伴有基础病的老年人，尤其伴有呼吸系统疾病的人群来说更加难熬。冬季保护呼吸道 ，我们该如何在日常生活中做好预防 ？如果中招了，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢？
呼吸道疾病为何在冬季高发 ？
我们从中西医不同 的角度来讲讲 。
在中医看来 ，肺脏清虚而娇嫩 ，为五脏六腑之“华盖”。肺外合皮毛 ，开窍于口鼻，与外界直接连通 ，非常容易受到外邪的侵袭，尤其 是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤。同时 ，其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病 。一年中冬季最为寒冷和干燥，尤其在北方地区，家中暖气开得高，室内空气干燥 ，室内外温差大，更容易影响到肺。
而从西医来看，冬季寒冷干燥 的空气破坏呼吸系统黏膜，导致呼吸道黏膜下血管收缩，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少 ，降低呼吸系统黏膜屏障 的防御功能，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外 ，很多人怕冷不爱开窗通风，室内空气流通差，空气中附着病原体的可吸入颗粒物浓度升高，也 是人们容易得呼吸道疾病的原因之一 。
呼吸道防病应注意什么 ？
中医讲究“治未病”，在日常生活中做好预防 、增强体质、及时调理身体上阴阳失衡 的问题都非常重要。在冬季怎样保护好我们的呼吸道，牢记以下知识点 ，无论对普通感冒和流感 ，还 是对新冠病毒感染 的预防都适用。
《黄帝内经》中讲“虚邪贼风，避之有时”，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防 ，比如在冬季我们最需要注意的 是风寒 。为此，我们一定要做好保暖，注意增减衣物 ，当心室内外温差对身体的刺激。多注意天气预报，空气污染 的时候尽量少到室外去，并一定要戴好口罩 。
《黄帝内经》中还提到“不相染者 ，正气存内，邪不可干 ，避其毒气”。正气可以理解为人体的免疫力 ，正气足的人不容易受到外邪侵袭。同时，我们也要注意避开“毒气”，“毒气”一方面是寒邪 、燥邪 的侵袭 ，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒，我们知道它是通过“飞沫+接触”传播 的，因此要戴好口罩，做好手口鼻卫生 ，尽量少去拥挤、密闭的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽 、打喷嚏时捂住口鼻） 。
冬季提升抵抗力有妙招
提升“正气”有哪些方法 ？我们从饮食、起居、运动等多个方面来讲一讲。
“饮食有节 ，起居有常”也是出自《黄帝内经》 。中医讲究天人合一，我们要顺应四季变化来调整生活方式 ，比如冬季 是收藏、养藏的季节 ，我们一定要注意阳气和精气 的收敛 。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物 ，我们应在冬季滋养好身体 的物质基础 。
在饮食方面，可以吃一些多汁生津、以助养阴 的食物，如百合、银耳、荸荠、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳 ，如北沙参 、麦冬等。但应注意的 是，滋阴也因人而异，阴虚体质 的人（如出现五心烦热，即手脚心和胸口发热烦躁 ，以及盗汗、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴，但阳虚的人（如脾胃虚寒的人群）就不能吃，容易加重阴阳失衡 的问题。与此同时，在冬季应尽量少吃辛辣刺激 的食物 ，这一类食物会促进阳气生发 ，不利于养阴。
在起居方面，《黄帝内经》有讲到“冬三月 ，此谓闭藏，早卧晚起 ，必待日光”，意思 是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长。同时，还应避免过度劳累，保持生活规律 ，因为过劳也是会伤阴 的。在运动方面，可以适当做一些耐寒训练 ，如快走 、慢跑 、太极拳 、八段锦等 ，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体，微微出汗为佳。
另外，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法 ，如贴敷 、推拿、艾灸等 。例如 ，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴 ，是人体6条阳经和督脉 的交汇之处，被称为“人体 的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病 。
当心身体发出的“报警信号”
最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中的咳嗽症状讨论比较多，到底什么样的咳嗽代表着身体正在“打扫战场”，处于上呼吸道感染的痊愈过程中 ？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道 ？
我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢？这 是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气、烟草、刺激气味等），导致气道平滑肌收缩出现咳嗽 。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内的痰液，这 是一个“打扫战场”、修复气道的过程 ，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈，但如果咳嗽咳痰比较频繁 ，也可适当服用止咳化痰药。
那什么情况 是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰 ，甚至带血丝或是明显的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能，建议及时就医 。
另外，出现以下情况也需尽快就医：反复发烧很多天；躺平时感觉胸闷气短 ；呼吸过快 ；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93%，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次 ；测量血压时，收缩压低于100mmHg等 。
那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎 ？年龄大于65岁的人群 ，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD、哮喘、支扩等） 、心脑血管疾病、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化、器官移植等基础疾病 的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素、生物制剂 、免疫抑制剂等） 的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）
疯狂的世界杯，疯狂的赌球******
当地时间11月28日 ，图为赛前一名巴西队球迷在球场外张开双臂。中新社记者 崔楠 摄
文/赵斌
卡塔尔世界杯进入激烈 的八分之一决赛争夺，而疯狂 的世界杯赌球生意更 是愈演愈烈。
赌球如蚂蟥般叮咬在足球赛事的身上、从未松过口 。历年世界杯，更 是常被曝出被赌局幕后的庄家操控，变成一场场“杀猪盘”。
对于想要靠赌球博幸运的人来说 ，下注那一刻，已经输了。
一脚监狱、一脚地狱
深褐色光头上有几块浅色瘢痕，穿着轮胎底劳保鞋 的脚一只窝在三轮车斗里，一只荡在外面，破旧的军大衣斜盖在身上 ，眯着眼睛蜷在送货用 的三轮车里抽烟的男子叫老蒲(化名) 。
“起来，把这几箱货给二叔送去 。”老蒲依旧眯着眼，应声起身搬货，伴随着老蒲斜着肩 、弓着身子一起一伏地蹬着三轮车走远。这家五金批发店老板对中新社国 是直通车记者说：“别看他和五六十岁老头子一样，其实刚过四十，都 是赌球闹得。”
老蒲20多岁从一所知名“211”大学毕业后就考上了市里的公务员，和电视台的主持人结婚后生了一个姑娘，工作不到三年就提了副科级。当时大家都知道他懂足球 ，跟着他买足球彩票赚多赔少 ，很出名 。
可突然就出事了。没人能想到他还参与暗庄和网上境外赌球 ，小两口结婚时两家一块儿买的房子 、女方陪嫁的车都卖了还远不够还赌债 。
为赌球散尽家财 、丢工作、入狱乃至家破人亡 的赌徒不胜枚举。
据中央纪委国家监委网站，“折”在赌球上 的不乏警察、“90后”干部等公职人员，“莫让赌球毁了年轻干部”已引起多方高度重视。
还有不少人，也栽在“赌”字上。河南省委原常委 、政法委书记甘荣坤长期沉迷赌博 、严重违纪违法，被双开后移送司法机关依法处置；云南省退役军人事务厅原党组书记 、厅长张胜震落马前曾多次到澳门赌博 ；贵州省原副省长蒲波在被双开前利用赌博敛取巨额钱财。
依法严打赌球，远离非法“赌链”
就在12月3日 ，沈阳市公安局治安管理局联合大东分局公布了近日破获卡塔尔“世界杯”开赛以来全市首起赌球案件 ，6名犯罪嫌疑人被警方抓获。
据该团伙主要成员高某交代，在世界杯开赛期间，他与薛某按事前约定联合坐庄，并雇佣李某为操盘手及运营人员，从王某处获取赌博网站的盘口信息在某社交平台上发布 ，利用下线崔某吸收赌民投注，累计获利10万余元。
媒体调查 ，本届世界杯期间 ，通过各种各样 的“世界杯吧”““世界杯交流中心”“球迷群” ，以及非法的博彩类网站，各种形式繁杂 的赌球一直活跃。一些球迷在家人、朋友甚至陌生群友 、球友 的带动之下 ，把看球的热情也投入到疯狂的赌球中 。
“每次输赢都不大，其实更像跟自己赌、和朋友间争口气，看看谁猜的比分更准 ！”这 是一位网友谈起自己参与的动机。在他看来 ，这和赌博 是两码事，“纯粹 是想证明自己更懂球” 。
“第一场比赛投了200 ，上一场我又投了1000，目前还没赢过 ，但说不定下一场就都赢回来了呢！我喜欢 的球队没进世界杯 ，看谁都一样 ，就当是个‘添头’。”这是另一位网友的想法 ：给自己“无聊”的看球时光多点“刺激” 。
但很多人 ，就 是这样被一步步带入赌球的深渊，无法自拔 。
下注那一刻，已经输了
历届世界杯 ，都 是“赌徒 的盛宴”。
2018年世界杯期间 ，公安部对外发布了这样一组数据：当届世界杯开赛以来 ，各地侦破赌球刑事案件300余起、打掉赌球团伙100多个，涉案金额逾10亿元 。
中国法律在大陆范围内严禁赌博 。但海外博彩公司、赌球网站觊觎中国巨大市场，每到世界杯这样 的大赛 ，都会想尽办法通过各种非法渠道在中国招募代理商 ，让他们发展自己的赌链。代理商通过“返利”赚钱，更大的赢家则 是这些海外博彩公司。
不管赛事输赢 ，赌球团伙 是最大的“赢家”。赌球团伙盈利模式各有门道，主要有“杀成”“抽水”“反水”等，有的是平台及各级代理商按比例分配赌客所输的赌资 ，有 的逐级抽取下线向上线交纳 的赌资 。但“羊毛出在羊身上” ，只要有人参赌 ，团伙就有钱赚 。
近几年随着微信群 的流行 ，有不法分子模仿国家足球彩票 的模式设置“黑庄”开设线上赌球平台，以高赔率吸引赌客。一旦有赌客大额押中赔率高 的赌点 ，庄家无力承担则卷款“消失”。
有的庄家则 是到球赛临近结束时突然消失、卷款走人，让押注者无论输赢都血本无归。很多境外 的足球博彩网站，注入资金很顺利，一旦提现便各种理由推脱，直至失联 。
被骗资金难以追回不说 ，资金一旦涉赌后再被骗 ，追回后也会因为 是赌资而被罚没 ，并且还面临司法机关处罚的风险 。即便是不直接参与赌球，转发赌球网站 的链接都有可能受到刑事处罚 。
北京京师律师事务所合伙人 、律师张明在接受中新社国 是直通车采访时表示 ，如果以营利为目 的，通过网络邀请人员加入微信群或qq群等社交软件群的方式招揽赌客，根据球赛结果等方式设定赌博规则 ，利用社交社群等进行控制管理 ，在一段时间内持续组织网络赌博活动 ，构成《刑法》303条第二款规定 的开设赌场罪。该罪处罚较重 ，一般是5年以下有期徒刑 、拘役或者管制 ，并处罚金 ；情节严重 的 ，处5年以上10年以下有期徒刑，并处罚金。
如果组织中国公民参与国外赌球网站赌博，或者组织中国公民到境外赌博 ，则构成组织参与国(境)外赌博罪 ，该罪的处罚与开设赌场罪相同 。
公安部于11月28日召开新闻发布会介绍 ，针对近日卡塔尔世界杯足球赛期间赌球活动态势，公安机关及时提示广大球迷赌球危害 ，依法严厉打击赌球行为。
谁 是赌球背后的最大“巨头”？
据相关资料显示 ，最有影响力的三个博彩巨头 是：英国 的威廉希尔(WilliamHill)和立博·希尔顿(Ladbrokes)、以及德国的SportWetten。他们也是欧洲各大足球俱乐部幕后最大的赞助商 。
国际各大俱乐部虽然各种冠名赞助、球票、转播收入不菲 ，但与博彩公司 的暴利比起来还 是略显逊色。
国外媒体也多次曝光 ，各种踢假球 的丑闻中，通过收买球员和贿赂教练、裁判等手段控制比赛，甚至对教练 、裁判进行威逼胁迫 ，更有甚者还有涉及枪杀的案件。
虽然也有球队不配合博彩公司，但也难以避免遭到“被博彩” 的厄运。
2006年，意大利足坛的“电话门”被称为世界足坛历史上最严重 、规模最大的集体赌博案 ，包括AC米兰、佛罗伦萨等意大利足球俱乐部等多支豪门球队陷入丑闻 ，曾经被称为“小世界杯” 的意甲之后辉煌不再 。
赌球规则实际上只 是看似有“规则”。庄家设置的每一个盘口 ，制定的每一个赔率，都建立在赌博集团超强 的资讯能力 、庞大 的精算师和数学家团队 的缜密分析之上，以确保庄家“稳赚不赔” 。同时 ，庄家还会就一场比赛开出五花八门 的投注项目以分散风险 ，除了通常 的让球盘和大小球，还有角球数 、黄牌数、单队进球数等各种赌法 。
赌博网站就是利用人性的贪婪与赌徒玩心理战，一旦踏入赌局 ，就会陷入“赢了还想赢，输了想翻本”的死循环 ，而最后的赢家，只能是游戏制定者。
请远离赌球 ！
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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