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Keep奖牌 ，治好了我 的精神内耗******
如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌。
近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年，这一独特的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。
小沈在接受采访时表示，自己最初是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事，于 是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。
这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕”，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。
小沈是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们的生活方式之一 。我们不禁好奇，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？
用自律对抗情绪内耗
精神焦虑 ，或许 是当代年轻人的现状 ，既不想躺平 ，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑 。
刚迈过30岁门槛的小鹿 ，工作忙，压力大，还要面临择偶、催婚等难题 ，焦虑是不可避免 的 。但小鹿在与压力正面刚的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器，养成自律的习惯后，她 的情绪也越来越稳定。
一场酣畅淋漓 的线上跑 ，一块高颜值 的奖牌，就能让小鹿摆脱丧的情绪，重新恢复元气 。现在 ，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活的一部分，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也是强化自我认知 的过程 ，“想要获得奖励与荣誉，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战的能力，独立会给女孩子更多底气和信心 。”
越来越多的用户开始被一块小小 的奖牌治愈 。在他们看来 ，跑一块奖牌背后 是自己寻求自我认同的过程，也 是个人魅力和能力的表达 。“奖牌对我的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小 的奖牌 ，都是自己为一个目标努力过 的见证，是发现另一个自己 的钥匙。”
用奖牌唤醒运动激情
刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜的模样 。彼时 ，刚失业 的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中，刘小土希望用一个寓意“爱自己” 的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点 。
这是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我”的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣。
去年年底，刘小土第一次接触到Keep线上跑 ，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动，可以通过线上报名 ，参与行走 、跑步 、骑行等多种形式的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。
运动底子差 的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情 ，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑，前路有光”。
像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌的激励而入坑的年轻人并不少见 ，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌 。
在Keep运动研究院资深研究员海东看来，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感 ，这一实体奖励会激发用户 的运动热情，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户的是确定的IP，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同 ；其次，Keep奖牌 的获得，并非下单即可得，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既是对完赛用户 的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来 。”
对于一些徘徊在运动门口 的人来说，奖牌的吸引力无疑是一个巨大 的助推 。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌是对自己的激励，可以“愉悦身心 、有仪式感” 。同时，奖牌背后也不乏动人的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀 。
脚步与爱同行
2016年4月16日 ，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后 ，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力的“治愈系列”、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列”、关注女性成长的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣 的体验 。
根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像 ，在做了大量调研后 ，根据用户 的深层次需求 ，找到与用户强连接 的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。
另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外的价值，奖牌的社会价值也得到了用户与行业的肯定。
今年四月，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行 ，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境 的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与 。
关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛”的线上赛事 。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖 。
Keep线上赛事已经呈现出了多元 的社会价值 ，除了这种公益 的赛事外，它还拓展了赛事 的文化内涵 。
比如，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列的线上赛事。该系列赛事 的奖牌以皮影戏 、花丝 、运锦 、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美 。
Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人的生活中去，传承 的并非仅仅 是一个符号而 是日常生活中的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道 。
据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益 的参与形式，让用户 的脚步与爱同行” 。
乡村少年成为著名作家的背后：写作是一种补偿行为******
中新网北京1月29日电(记者 上官云)“无论是形式还 是意蕴，我都希望做一些尝试，为读者提供点新的叙事特质 。”著名作家徐则臣如此评价小说《虞公山》 。就在前段时间 ，他凭借这部作品获得了获得第七届郁达夫小说奖。
小时候，他生活在苏北农村 ，放牛是日常生活 的组成部分 ，大学时开始梦想成为一名作家。开始写作后，相继拿下鲁迅文学奖 、茅盾文学将等多个重要奖项 。
对他而言 ，文学这条路，一度走得艰难而又漫长 。
从童年到现在，热气腾腾 的生活体验给徐则臣带来了极大 的写作灵感 ，也促使他塑造出很多与现实联系紧密 的小说人物 。对他来说 ，写作是一种补偿行为，也 是一种本能 。
作家徐则臣 。受访者供图放牛娃 的夏天
徐则臣出生于苏北农村 ，小时候是个地地道道 的“放牛娃”。
每逢暑假，放牛几乎 是他雷打不动的工作。乡村 的夏天很宁静，但中午时气温很高，徐则臣会先找个树荫眯一会儿，等到下午两三点就出去放牛 。
他往往会随手拿上两个蛇皮袋，趁着牛吃草的功夫顺便割草。牛吃饱 ，草割好 ，便骑在牛背上晃晃悠悠往家走 。那两袋子青草 ，就是牛第二天上午 的口粮 。
听起来似乎有些枯燥 ，但对他而言，却 是一段难得的放松时光。
初中一年级，徐则臣开始了寄宿读书 的生活。学业、离家……种种压力交织 ，高中他有段时间失眠得厉害 ，又无处倾诉 ，便把强烈 的孤独感写进日记 ，慢慢攒下厚厚 的一大摞 。
这成为他写作 的萌芽，大学时代，“当作家”成为他 的梦想 。大学毕业后，徐则臣成为一名老师，渐渐觉得有些内容教得很吃力，“本科生去教本科 ，哪怕读了再多 的书 ，我始终感觉自己缺乏积累”。
他决定继续深造 。2002年，徐则臣成功考研“上岸”，迈入了北京大学的校园 ，人生轨迹也就此改变 。
向往去远方
在徐则臣 的写作生涯中，“读研”是很关键 的一环。
作家徐则臣。受访者供图研究生毕业后 ，徐则臣应聘到一家杂志社，成为一名编辑。彼时，户口和编制都尚未解决，他拿很低的临时工资 ，扣掉租房费用后所剩无几 ，日子过得相当拮据 。
安排好生活必须的花销后，他将剩下的钱大部分拿来买书 ，有时候实在喜欢一本书又没钱买，他就两个书店来回跑，同一本书，每个书店多跑几次就能看完。
几乎与此同时 ，他的写作渐入佳境 。在读研期间，他就曾获得“春天文学奖”，工作后 ，稿费也 是补贴生活的一个重要来源。
2014年 ，徐则臣凭借长篇小说《耶路撒冷》获老舍文学奖长篇小说奖，接着，《如果大雪封门》获得了鲁迅文学奖短篇小说奖。
2019年 ，第十届茅盾文学奖获奖名单揭晓 ，他凭借长篇小说《北上》，榜上有名。前段时间，第七届郁达夫小说奖揭晓，徐则臣的《虞公山》获短篇小说首奖。
他曾写过很多的文学主题 ，小火车、飞机 、河流……徐则臣说 ，这些几乎都源于自己这个乡村孩子对远方 的向往，“我始终对这个世界的辽阔充满了想象” 。
关于《北漂往事》
在徐则臣的作品中 ，《北漂往事》则是近年来比较重要 的一本集子。
刚到北京读书时，大城市特有的忙碌与繁华令徐则臣多少有些不适应 ，因为囊中羞涩 ，也很少外出游玩 ，活动范围大多在北京西郊 ，周边 的小市场、书店是他最熟悉 的场域。
聊天成为他快速了解周围环境 的渠道。慢慢地 ，徐则臣认识了一批“漂”在北京的朋友，卖盗版碟的小贩 、追寻梦想 的文艺青年……逐渐成为他生活圈里 的一部分。
《北漂往事》。出版方供图“那些年走在大街上 ，看着车水马龙 ，会有一种很强烈的陌生感。”徐则臣说，反而 是透过这些朋友的生活 ，他看到了一种精神上的踏实和笃定。
在这里待久了 ，他和身边满怀善意 的朋友建立良好的人际关系 ，“这种感情慢慢会弥合一些‘异乡人’心中 的裂缝，给冰冷坚硬的东西赋予一种温情 ，赋予你可以接受 的色彩”。
热气腾腾 的生活给徐则臣带来了极大的写作灵感 。2022年，《北漂往事》结集出版 。他将之视为当年北漂生活 的一种回顾，“对曾有过 的纠结，都已经释然。”
写作是一种补偿行为
生活和工作 的格局基本落定之后，徐则臣偶尔还是会想起童年、苏北乡村，以及追求文学梦想 的历程 。
“我小时候很喜欢吃芹菜炒肉丝 ，但很少能吃到，家里一年到头就吃菜园子里长 的那些蔬菜 。”这种记忆深深根植于内心 ，徐则臣一度特别喜欢看“吃播”，仿佛是对童年经历 的一种补偿 。
作家徐则臣。受访者供图写作也同样 是一种补偿行为。他小时候向往远方，所以后来所写 的小说中 ，很多内容都与此相关 ，比如那些在运河上跑船的人 ，经常从外面带回一些故事 、好吃的好玩 的。
“我现在看书读报必拿一支笔 ，准备随时挑错字；走在路上看到行人、景致，也会很自然地从作家 的视角出发，去思考。”于徐则臣而言，读书写作已经变成了一种本能。
眼下他手头正在写 的小说，可以分成两个系列 。其中一个系列风格神似侦探小说，比如《虞公山》 ，背景是大运河 ；另一个系列则由故事背景在国外的短篇小说组成。
“无论 是形式还是意蕴，我都希望做一些尝试，为读者提供点新 的叙事特质 。”在《虞公山》中，徐则臣引入“三言二拍”和聊斋 的写作风格来表达当下的主题 ，尝试传统与现代 的融合 。
他希望 ，未来自己 的作品能更贴近生活、更自然流畅，“就 是以自然本色的语言，去呈现给读者鲜活 、可感且真实的生活”。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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