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百强房企1月拿地额同比下降近三成，集中供地正在“淡出”？******

　　2023年1月土地供应 、成交量均继续走低 ，房企拿地节奏明显变缓 。从数据来看，百强房企1月拿地总额同比下降29.4%。究其原因，不乏受重点城市集中土拍减少及春节假期错峰的影响 。

　　回顾2022年22城集中供地来看，计划完成率不足六成 。对于2023年土地市场走势 ，业内人士预计并不乐观 。其中，市场热度仍将持续分化，安全应成为今年房企选择城市 的重要标准 。值得关注的是，各地与“集中供地”也渐行渐远 。比如，长沙取消集中推介土地，调整为常态化持续更新，南昌提出退出集中供地 ，而天津2023年首批供地仅推出1宗地块 。

　　房企拿地节奏放缓

　　受重点城市仅一城土拍及春节假期错峰的影响 ，今年1月，土地供应量呈季节性回落 ，而房企的拿地节奏也明显变缓。

　　从中指研究院发布 的《2023年1月全国房地产企业拿地TOP100排行榜》来看 ，今年1月，TOP100房企拿地总额591亿元 ，同比下降29.4%。与以往一样 ，拿地企业主要以地方城投及本土民企为主。具体来看 ，绿城中国以累计新增货值83亿元占据榜单第一；广州润川房地产开发 、中关村发展紧随其后 ，累计新增货值规模分别为75亿元和66亿元 。

　　另据克而瑞统计数据显示，今年1月，重点城市集中供地近乎“中断” ，仅宁波一城进行集中土拍 ，因此 ，优质地块供应量相对较少 ，难以吸引品牌房企投资。为此，2023年销售百强房企(全口径)在1月投资基本暂缓 ，仅绿城、华润置地 、建发房产等在纳储。从拿地金额TOP100房企来看 ，城投企业上榜数量近50家 ，拿地金额更是占到百强房企拿地金额 的50% 。此外，拿地金额中有31%来自规模相对较小的本土民企 。

　　从今年1月各城市群拿地金额来看，长三角地区仍然领跑全国。据中指研究院统计数据显示 ，今年1月，长三角TOP10企业拿地金额124亿元 ，居四大城市群之首。其中，溧阳城发集团拿地金额18亿元 ，位居长三角企业拿地金额榜首 ；粤港澳大湾区TOP10企业拿地金额82亿元 ，位列第二 ；中西部TOP10企业拿地金额77亿元，位列第三 。

　　值得关注 的是 ，在全国住宅用地成交总价TOP10方面，今年1月入榜地块中多数位于长三角地区 。入榜地块中 ，宁波共入榜3宗地块 ，总成交金额为49亿元。其中宁波市东部新城核心区东片区D1-4-4#/5#/6#地块以总价25亿元位居榜首；佛山入榜2宗地块 ，总成交价为39亿元；西安入榜2宗地块，总成交价为24亿元 ，台州、芜湖 、温州各入榜1宗地块，成交价分别为13亿元、12亿元和10亿元。

　　多地今年首批集中供地明显“缩量”

　　从目前来看 ，天津、杭州 、苏州、郑州已发布2023年第一批集中供应地块 的公告 ，与2022年第一批集中供地相比有着明显“缩量”趋势 。其中，杭州供应13宗地块 ，苏州供应11宗地块 ，相比2022年第一批集中供地明显减少 。不过 ，这些地块位置较优 ，核心板块占比高 ，推出楼面均价同比分别上浮约30%、35%  。而天津仅供应1宗地块，相较于2022年第一批集中供地同样 是明显“缩量” 。相比之下 ， 郑州供应11宗地块 ，供应量与2022年第一批集中供地对比变化不大 。

　　中指研究院土地市场研究负责人张凯在“中指市场形势及企业研究成果分享会”上介绍，从2022年22城集中供地来看 ，计划完成率不足六成 。仅合肥、无锡 、上海、厦门4城完成全年供地计划 。长三角地区平均完成率92%，长春、重庆完成率仅16%  。

　　张凯进一步分析称 ，目前对于“集中供地”的要求进一步淡化。从各地的表现来看，与“集中组织出让活动”也渐行渐远。比如，长沙取消集中推介土地 ，调整为常态化持续更新 ，南昌提出退出集中供地，而天津2023年首个地块则 是单独供应。

　　业内：预期多次分散供地

　　2023年土地市场以冷清开启 ，业内人士对于全年的预计仍不乐观 。

　　张凯认为，地方政府应该意识到正在与其他城市竞争房企 的投资额度。在土地规则上 ，各地采取多次分散供地，优化供地条件 ，降低参拍门槛。而非核心城市 的地价会出现下调。虽然房地产市场预期边际改善 ，但土地市场热度难有根本性恢复，地方国资企业仍将托底 ，2023年土地成交规模进一步小幅回落。

　　“土地市场结构分化更加明显 ，其中 ，核心城市需求端政策仍有大量放松空间 ，其经济发展水平高、公共基础设施完备，对流动人口 的吸引力强 。而三四线城市政策放开空间有限、人口流出 、库存高企，因此应谨慎进入 。安全应成为2023年房企选择城市的重要标准 。”张凯如是说 。

　　此外，克而瑞分析人士表示，今年1月，重点城市仅宁波一城进行了集中土拍 ，三四线城市供地节奏也明显变缓 ，全国土地市场成交规模降至历史低位。虽然2022年出台了较多行业利好政策，其中不乏力度较大的“三支箭”等有利房企融资的组合政策等，但从效果来看 ，目前尚不明显 ，在市场筑底尚未结束 、房企资金压力尚未缓解之下 ，预计2023年土地市场热度仍将延续低位，市场热度仍将持续分化 ，房企关注焦点依旧是核心一二线城市的优质板块 。

天冷易冻膝 快学几招护关节******

　　冷空气突袭 ，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补，冬季适当的锻炼对人体 是大为有益 的 。不过 ，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天 ，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿 。

　　动作放轻缓 锻炼前要热身

　　冬季来医院就诊 的患者膝关节不适的比例大幅增加 。

　　冬季人体为了保存能量 ，阳气内敛 ，气血内收 ，关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些 。这种情况下，关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时，无论 是久坐起身、日常行走还 是锻炼，都容易出现韧带肌肉 的拉伤 。

　　所以，在改变体位和动作的时候 ，一定要轻缓 ，让关节有充分 的适应过程 ，锻炼前一定要做好充分 的热身，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

　　注重关节保暖 护膝安排上

　　值得一提的是，大家在冬季锻炼 的同时 ，务必要做好关节部分 的保暖 ，防止出现不必要 的损伤 。

　　因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节 的保暖尤为重要。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降 的同时 ，对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降，软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

　　所以，建议大家在平时佩戴护膝，既能一定程度上保暖，增强局部循环，又能对关节起到缓冲保护 的作用，减慢退变进程 ，避免损伤。

　　再次强调 ，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病 的患者 ，还请及时就诊。

　　锻炼膝关节 试试这两招儿

　　锻炼关节相关肌肉 的耐力和稳定性对保护关节有很大作用 ，除了大家都知道的靠墙深蹲以外 ，下面再教大家两招锻炼膝关节 的方法。

　　方法一　找一面墙，身体侧面对着墙面 ，坐姿，面部方向和墙面平行。用靠近墙 的腿 ，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度 的轻软物品 ，如毛巾叠、泡沫块等 。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸，小腿活动范围大约90° 。从垂直于地面到伸平 ，再缓慢放回 ，10次一组 ，一侧做完后调整椅子位置换另一侧 ，根据自己情况做2-4组 ，每天一次，提高关节稳定性 ，纠正力线。

　　方法二　找一个单杠或者双杠，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方 。支撑起下半身 ，悬空过程中两腿交替轻微抬起，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏 ，两腿快速交替。动作要轻快轻巧 ，两侧各蹬踏15次为一组，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行。

　　除此之外 ，按摩也 是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处，以按之轻微酸胀感为宜 ，每个位置30下为一组，还有腘窝里 的委中穴 ，按揉20下为一组，每天早晚各两组即可，也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）