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有聊｜苏青 ：在有限 的空间里 ，做最大的努力******
中新网北京12月27日电(刘越)日前 ，展现脱贫攻坚的现实主义题材剧《山河锦绣》收官 。剧中怀抱理想 、外柔内刚的扶贫干部“赵雅奇”令不少观众眼前一亮 。
当大家翻看演员表 ，目光落在“苏青”这两个字上时 ，才恍然想起记忆里 的倩影——《美人心计》中蕙质兰心的皇后张嫣 ，《延禧攻略》里为爱痴狂的“反派”尔晴，千言万语汇成一句话：嘿 ，原来是你 。
“原来 是你”，这轻飘飘 的四个字 ，似乎不足以概括苏青近十年来 的迷茫、挣扎与破局。她走走停停 ，翻山越岭 ，学会从容坚定，才终于再次抵达聚光灯下，向观众展现了作为演员更多 的可能性。
“扶贫干部”不好演 用心准备 是关键
《山河锦绣》讲述了二十世纪九十年代初的中西部山区 ，两代人前赴后继投身扶贫事业 ，最终使村庄彻底摆脱了贫困 的故事 。剧中 ，苏青饰演 的第二代扶贫干部“赵雅奇”扎着利落 的马尾，衣衫朴素，年轻的脸上带着对理想的热忱 。
赵雅奇凭借高考走出大山 ，为了建设家乡又回村工作，接过父辈的扶贫大旗，正如苏青本人所说，“赵雅奇敢想敢干，不矫情 ，是一个有热情有理想 的小青年。”这个西北姑娘是现实中千千万万年轻人 的缩影 ，但离苏青本人 的生活却很远 ，为了演得不悬浮 ，她做了大量准备工作。
《山河锦绣》剧照。受访者供图“全组基本上都 是西北籍贯演员 ，大家张嘴就能说 ，我得过好几道弯去想台词的发音和语调，西北方言对于我这个南方人来说实属挑战。”为了融入整个创作环境，湖南妹子苏青面临着语言上的压力 ，她调侃自己只能用“笨方法” ：“前期我会用小本抄出所有场次 ，把语调标出来方便直观记忆 ，后面有一些戏是现场即兴创作 的，我就每天和语言老师(戏里 的演员前辈们)泡在一起熟悉语言环境 。”
虽然时间紧任务重 ，但此次的拍摄经历让苏青收获满满。为了演好扶贫干部 ，她学会了一些割麦子、种木耳和养鸳鸯 的知识，还去拜访了一位真正 的驻村第一书记。在与对方接触 的过程中 ，苏青意识到基层人员的不容易，这也让她坚定了演好这个角色 的信念 。
《山河锦绣》剧照 。受访者供图“在和她 的相处中感受生活细节 ， 看她是如何与每家每户相处的 ，遇见问题时的处事方式 是什么。通过‘零距离’接触，我更深刻地了解到了第一书记这个岗位的不容易 。”
“《山河锦绣》 是一个全景式展现脱贫攻坚战的剧目，赵雅奇他们是这场‘战役’中 的一环 。作为演员，我想在有限的空间里做最大的努力 。”
从生活中吸收养分 努力走出至暗时刻
“在有限的空间里 ，做最大的努力” ，这是苏青在经历了无限的迷茫和困顿之后悟出的人生哲理。
山 是眉峰聚，水是眼波横 ，19岁入行的苏青 ，有着清丽的气质和姣好 的面容。2010年，《美人心计》火遍大江南北，苏青将皇后张嫣“寂寞梧桐深院锁清秋” 的清冷气质演绎得淋漓尽致 ，令人心折 。
《美人心计》截图那几年，从《美人如画》到《美人制造》，市场给苏青贴上了“温婉古典美人” 的个人标签 ，却也让她迎来了演艺生涯中 的至暗时刻。直到现在 ，她也还 是会偶尔回忆起那些焦虑的深夜，“我的瓶颈期是2014年，之前一直都在演古装剧 ，很迷茫 ，挺想突破却没有方向 ，当时选择了停下来，出国去看看。”
生活不止有眼前的苟且 ，还有诗和远方。短暂 的异国游学经历让苏青的心境发生了变化 ，离开浮华的娱乐圈，她终于能静下心来感受生活 ，“好像封闭许久的毛孔和感官都打开了 ，空气里的新鲜 ，每个人 的气质 、行为、举止都特别吸引我。”
那是一段让她难以忘怀 的愉快日子：“每天上午上课穿梭在地铁间 ，下午去各种地方打卡，我的房东说她70年都没有我这几个月去的地方多 ，晚上去听音乐会 ，看百老汇 。节假日 的时候也会和各国 的朋友聊天，他们的热情和思想让我很受启发 。”
演员写真。受访者提供“从生活中吸收养分 ，不管是读书还是旅游，找到适合自己的方式去充盈自己，再回到工作岗位上会更有力量 。”
短暂 的停留是为了更好地出发。2017年 ，苏青大胆突破往常温婉的荧屏形象 ，在《延禧攻略》中饰演心机深沉狠厉决绝的“黑莲花”尔晴 。这个为爱黑化的角色在2018年 的小荧屏上一炮而红，也让苏青收获了巨大 的关注度 。
不焦虑不着急 表演是长期主义
在陷入瓶颈和突破瓶颈中循环 ，是演员的常态，然而此时 的她学会了更从容不迫地面对市场，“其实我从来没觉得这是困扰 ，反而 是机会 ，‘反派’等标签一定意义上也 是一种认可。”
“‘尔晴’这个角色确实收获了一些反响，之后找来的项目比之前更多了 ，我也有机会不断地尝试各种各样 的题材，这 是一个鼓励我往前走和开拓视野的动力 。”
《延禧攻略》剧照前进和开拓 ，是苏青近年来不断尝试的路径。在《大决战》《最美逆行者》《山河锦绣》等作品中 ，她出演了医疗兵、革命者 、扶贫干部，在她看来，这些剧集关联着中国发展史上具有重大意义 的阶段和事件 ，能去饰演这些事件背后 的付出者们 是文艺工作者 的荣幸与使命 。
“有一些剧本和角色交到你手里 ，你就想走近她们 ，去重读那段历史，去了解这些人物背后 的点点滴滴 。查资料 、做角色案头工作的时候 ，我都会很感动 ，越了解就越能体会到他们的伟大 。”
出道十余年，苏青形成了张弛有度、细腻自然的表演风格。她演绎 的角色拥有不同 的人物底色，或端庄温婉 ，或精干飒爽 ，或单纯率直，一人千面各具风情。
演员写真 。受访者提供她不自我设限——“从来没有刻意回避哪些角色 ，很期待能与古装 、时装、现实主义题材的一些好角色相遇 ，去发掘自己更多的可能性 。”
她不一味迎合市场——“这么多年行业变化很大 ，每个时期 的流行和观众 的喜好也在变，不变 的是我对角色的热爱和钻研 。”
她没有偶像包袱——“爱角色胜过爱自己 ，我一直秉承这句话的信念。私下该怎么美怎么美 ，但只要开始拍摄 ，一切都 是为角色服务 。”
她不存在所谓 的职业焦虑——“把演戏当成短期工作 ，没有工作 的时候必然会焦虑 。但如果把它当作长期的事业，在这个赛道上走走停停，退两步休息一会，缓过来了再小跑冲刺一下 ，内心 是不会焦虑 的 。”
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。苏青坚持求质不求量、求难不求易、求好不求快的原则，她奉行长期主义 ，将表演作为自己一生为之奋斗的事业 ，不疾不徐，脚踏实地 ，“适当停下来思考和学习，留心生活感受生活 ，为以后做储备 。把自己调整到最佳状态 ，当机会出现的时候 ，才能拿出最好的状态全身心投入 。”
“把拍戏作为长期 的事业，保持初心，我们只需要不断充实自己 ，就会更加从容坚定。”(完)
一到过年娃就积食？这份攻略请收好****** 新华社沈阳1月18日电(记者于也童 洪可润)每年春节期间 ，因积食前往儿童医院就诊 的小患者都显著增加 。孩子积食有哪些“蛛丝马迹” ？积食了该怎么办 ？哪些食物可以促进消化？记者近日采访了沈阳市儿童医院中医科主任兰颖 ，带来一份春节期间儿童积食预防、处理 的“攻略”。 中医认为，儿童积食 是指孩子对某些特定食物突然摄入过多，超过了脾胃的运化能力，导致脾胃功能减弱。积食后 ，大一些 的孩子会说自己“肚子胀” ，而对于不能很好表达自己感受 的孩子 ，家长又该如何判断孩子是否积食 ？兰颖介绍，家长可以观察孩子 的以下几方面表现 ：一 是 是否突然厌食、容易烦躁啼哭，睡不安稳；二 是孩子是否出现舌苔中间变厚 的情况 ；三是孩子 是否出现嗳气 ，反出酸腐 的味道 。“如果孩子有以上情况 ，那家长就要考虑孩子积食的可能性。”兰颖说。 对于积食的孩子 ，兰颖给出一份中医缓解积食的推拿“小妙招” ，家长在家就可以帮助孩子做 。“孩子胸中与肚脐连线的二分之一处，是中脘穴，家长可以用手掌根旋转按揉，每日两次；孩子足底心处 是涌泉穴 ，家长可以用拇指压按涌泉穴 ，旋转按揉30-50下，每日两次 。”兰颖说 。 积食后，家长还可以为孩子做一些促消化 的饮食 。“比如我们可以将山楂 、碎胡萝卜放入炖锅内 ，加清水煮沸，用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁食用，山楂中富含有机酸、果胶质 、维生素等 ，与胡萝卜搭配 的山楂汁可健胃消食生津。”兰颖说。 兰颖表示，避免积食 ，家长一定要注意让孩子饮食有节。“同一种东西过量摄入时 ，就超出了脾 的运化能力。孩子没有成人克制力强 ，看到喜欢 的东西会不停地吃，父母不要因为过节而放纵孩子‘吃个够’ ，没有规律、没有节制，反而会伤害到孩子。” 专家提示 ，积食不 是小问题，需要时刻注意让孩子“保脾护胃” 。如果孩子出现严重的呕吐 、腹泻等症状 ，或者积食后长时间未愈，则需及时带孩子前往医院就诊 。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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