“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ,有一类人在怕冷 的同时 ,身体还出现上火 的症状 ,上半身是“火炉” ,下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲,这类人属于“上热下寒”症 ,也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ,又有“寒” 的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到:“上热于寒,视其虚脉而陷之于经络者取之 ,气下乃止 ,此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 :“阳气并于上则上热,阴气并于下则下寒 。”也就是说 ,“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ,人体如果阴阳平衡,上肢热气正常下沉归元 ,肾脏的寒气上提滋阴养元 ,肌体就能阴阳相生,水火既济。当身体上焦 的心火无法下流 ,下面的肾水无法上升 ,心肾不交 ,阴阳离绝 ,身体自然就会上焦过于火旺 ,下焦过于寒凉,产生各种各样寒热失衡 的疾病,形成“上热下寒” 的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现?李步双介绍,主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ,还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ,慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷,例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ,胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍,“上热下寒”的另一明显特征 是失眠 、易醒、睡眠质量较差 。在饮食上 ,这类人群也非常敏感 ,吃少许辛辣 的热气东西就上火 ,吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ,“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好,常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物,体内阴阳颠倒 。另外 ,一些人整天坐在电脑前不动 ,导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度,颠倒黑白 ,长此以往 ,“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ,调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。
首先 ,可以尝试多泡脚,温暖下肢,引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖,改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚,也可以用专门 的泡脚方,效果更好 。
其次,饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ,不能吃太饱 ,给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ,尽量少吃生冷油腻的食物,忌吃辛辣伤阴 的食物。
再次 ,“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 :关元 、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位,可进行推拿,也可以尝试艾灸。值得一提 的 是 ,睡觉前,用掌心来回搓热涌泉穴,有很好的效果。
另外 ,“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状,通过针刺疏通 的方法 ,引热下行 ,恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要是曲池、合谷 、太冲等穴位 。
(摘自《厦门晚报》)
巴黎北站袭击事件嫌犯身份被披露 仍在医院接受治疗******
中新网巴黎1月12日电 巴黎北站袭击事件嫌犯 的身份当地时间11日晚被警方披露。该嫌犯目前仍在医院接受治疗 。
巴黎北站当地时间11日早晨6点45分左右发生袭击事件,造成6人受伤。嫌犯被警方制服 。警方在制服嫌犯过程中对其开了三枪 ,他受重伤并被送往医院,目前仍在接受治疗 。法国内政部长达尔马宁称该嫌犯“命悬一线” 。
根据警方11日晚公布的初步调查结果 ,这名嫌犯来自利比亚,年龄约为20多岁,3年前来到法国 。他在2022年夏天已收到官方的遣返通知 。但该通知未被执行 ,法国媒体认为这 是由于利比亚局势不稳定,因此难以执行遣返令。同时 ,该嫌犯也留有案底,主要是破坏公共财物等犯罪行为 。
嫌犯的行凶动机目前仍不清楚,警方还在进一步调查中。另外,对于嫌犯所用凶器,警方后来澄清说并非刀具,但没有透露更多细节。(完)
(文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |