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熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征”是个统称，指的 是世界杯期间，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来 ，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病 ，熬夜和情绪激动 是主要原因 。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕 、恶心 、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降 ，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解，看个球而已，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说，由于时差的关系，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日，每日四场比赛，分别在当地时间13时 、16时、19时和22时（北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜 是不可避免 的事情。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗 ？但是对大部分球迷来说，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时的参与感 、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以 ，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球的粉丝来说 ，可能真的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点的球 ，如果不是非看不可 ，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休 、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压、心脏病 、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球。

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　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱 的潜力 。

　　3、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎 、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动。

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　　4、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏。

　　资料来源：中国新闻网 、重庆晨报 、健康时报、四川在线

　　整理：党敏

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　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）