welcome购彩大厅充值-welcome购彩大厅赔率

全球或陷“滞胀陷阱”？专家 ：未来十年地缘竞争或激烈化******

　　中新网北京7月10日电(记者 孟湘君)俄乌冲突开始后，西方国家对俄罗斯发起 的制裁已达到一万多项 。俄乌冲突 、俄与西方之间的制裁与反制裁，对全球化进程和全球贸易、能源格局有何影响？近日，在中新社“东西问·中外对话”中 ，东方证券首席经济学家邵宇给出了自己 的分析 。

　　邵宇指出，西方在制裁当中冻结俄罗斯 的外汇储备后 ，俄罗斯应对的办法就 是能源出口 。邵宇指出，俄罗斯不接受其他货币用于石油、能源贸易，只要用俄油气跟能源 ，一定要购买卢布，既然对卢布 的需求在增长，它就会坚挺升值。

　　至少在这个阶段 ，他认为 ，卢布的走强使得俄罗斯确立了抗拒欧美 ，特别是美国金融制裁所起到的一定效应。也就是说俄罗斯用必不可少的石油需求 ，维护了自己货币 的主权 。俄在(全球)供应链当中的重要地位，目前看起来可能是无法取代的。

　　但对全球而言，不管 是用卢布还是用美元计价 ，目前能源 的价格都非常高。现在供应链 的状态非常混乱 ，且混乱可能持续一段时间 。地缘冲突包括高企的油价 ，可能把全球拉入一个很大 的“滞胀陷阱” ，对全球能源转型形成巨大冲击。

　　邵宇进一步分析，能源转型 的一个逻辑 是，让传统能源保持在(价格)较高位置，大家就会往新能源方向转移 。这种转型可能会对全球格局包括化石能源 、传统能源 的需求发生一些中长期甚至 是革命性 的变化 。

　　另一方面，对全球化本身来说 ，邵宇表示自己一直在研究这方面。他说 ，“我们习惯于把过去的全球化叫做全球化的3.0版”，三类国家构成了全球化循环 的完整结构 。

　　第一类 是俄罗斯、乌克兰这样的能源或者资源型国家 ；第二类叫做生产型经济体 ，这些国家 的经常账户盈余超过GDP4%以上 ；最后一类消费型国家比如南欧国家 、美国 ，经常账户赤字占GDP4%以上。

　　现在不管 是地缘冲突还是一些国家间 的竞争 ，已经导致全球化结构断裂了 。全球可能进入到一种地缘竞争更激烈 ，不同国家的联盟形成竞争集团的过程 ，有点像一战跟二战之间的一种低迷状态。

　　他预测 ，这样一个状态可能会持续10年甚至更长时间 ，所以不管 是资源型国家转型，生产型国家能力提升，还是约束消费型国家滥发货币，都要找到新 的合作领域 ，达到一个新的平衡 ，但这个平衡比较难达到 。

　　所以，要做好准备，来应对可能会出现 的各种风险跟不确定性。比如美元的武器化或者是更激烈的技术竞争形式等 ，或将成为各国必须面对的问题 。(完)

体重突然增加？有可能是因为睡眠不足******

为什么明明感觉没多吃却胖了？

为什么辛辛苦苦跑步 、跳操 、跳绳

体重却一点没有下降 ？

是不是经常问自己

到底是哪个环节出了错

现在 ，请认真回想一下

最近 是不是熬夜了

是不 是手机 、电视剧太好看了

导致你睡得一天比一天晚

如果是的

那么，你减肥失败 、体重增加

有可能 是因为睡眠不足

　　为什么睡得少会长胖？

　　睡眠不足会降低基础代谢。研究显示 ，如果熬夜一整晚不睡，第二天的基础代谢会下降5%，进食后的代谢率会降低20% ，从而导致代谢消耗量减少 。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌 ，也会抑制脂肪 的分解，从而出现身体发胖 的现象。

　　睡眠不足影响激素分泌。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示 ，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高 的分泌水平 ，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖 的发生 ，可能与瘦素、胃饥饿素之间 的平衡被打破有关。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平、升高胃饥饿素水平 ，增加饥饿感及食欲，增加胆固醇 、饱和脂肪酸 的摄入量 。

　　睡眠不足会让人的食欲增加 。数据显示 ，睡眠不足 的人，每天吃的食物总热量要比那些睡眠充足的人高出22% ！这可能 是因为睡眠不足 ，会减弱大脑额叶的活动 ，进而会减弱我们的自控力 ，受食物的干扰会更加明显 ，也就更容易暴饮暴食。

图源 ：摄图网

　　长期睡眠不足对身体有什么影响 ？

　　内分泌紊乱。睡眠时间 是分泌很多重要激素的黄金时间 ，如甲状腺激素、性激素、褪黑素等 。

　　甲状腺激素水平过低 ，会导致皮肤变得干燥粗糙 ，影响体温调节 ，导致黏液性水肿等 。性激素分泌不足，会让肌肤状态变差 ，女性卵巢囊肿、子宫内膜异位 、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病 的风险也会增加。褪黑素是身体抗氧化的重要激素，如果褪黑素无法分泌，可能会导致人体早衰 。

　　阻碍人体代谢。晚上9点至凌晨1点是人体免疫系统最关键 的时间，在睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢 ，将坏死的组织 、代谢产物排出体外。如果这段时间没有良好的睡眠状态，就会影响自身代谢。

　　降低免疫力 、损害大脑 。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作，身体就无法对细菌 、病毒 、癌细胞等进行抵抗，让疾病趁虚而入。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能 ，使人健忘、精神恍惚、注意力难以集中，对学习工作效率有非常大 的危害。

　　怎样才能拥有高质量睡眠？

　　每个人的最佳睡眠时间不同 ，有 的人睡觉6小时 ，一天都可以精力充沛 。有 的人必须睡满8小时 ，不然就无精打采 。找到适合自己 的最佳睡眠时间 ，每天按照习惯入睡，有利于提升睡眠质量 。

图源 ：沧州市人民医院资讯号

　　晚上不宜大量吸烟饮酒 。研究发现，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用，增加了血糖异常 的风险。吸烟的人 ，特别是在夜间吸烟 的人，睡眠潜伏期更长，觉醒次数更多，睡眠质量更差 ，睡眠时间更短。建议不吸烟、限制饮酒 ，特别 是在将要睡觉 的时候，以获得健康的睡眠和最佳的代谢调节。

　　睡觉前2个小时不宜进食。因为在进食后，会引起胃部 的血液循环增加 ，其他组织器官也会受到影响 。特别是会刺激大脑 ，使得大脑出现兴奋症状，导致不能很快进入睡眠状态 。

　　营造良好 的睡眠环境 。入睡时，卧室 的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好的卫生清洁状况 ，保证空气流通顺畅。夜晚要保持安静 ，拉上窗帘 ，使用舒服的助眠用品，缓解焦虑和压力。舒心 的睡眠环境 ，有助于深度睡眠 。

　　固定睡眠时间。每个人都有自己 的生物节律 ，找准自己的生物钟，才能获得高质量睡眠 。到底应该几点睡觉没有统一标准 ，不过，一般建议大家晚上10～11点入睡 。可以设置个睡眠闹钟，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦”！

　　参考资料 ：

　　睡眠不足不规律，可能真 的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008).

　　睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结 的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35.

　　科普中国、健康时报 、萧山疾控、沧州市人民医院资讯号等

　　整理：刘雪洁

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）